nogi i

mi chyba plecy i nogi ruszyły, a reszta też idzie... klata jest 106 na wydechu, a 6 tygodni temu było na lekkim wdechu tyle\-) Bic +1cm\-)

Ja wczoraj plecy i bica tylko zrobiłem ciężko, a nogi odpuściłem... Taki trening zrobiłem, że aż mnie skurcze przy napinaniu łapały\-)

Inga, byle przeżyć te 4 tygodnie %-) nogi też będą miały swoje 5minut ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-24 11:26:19

eee tam zaraz morderczy, myśle nad połączeniem klata / plecy, barki / łapy 2x w tygodniu i 1x nogi jakieś SSerie i serie łączone by były

wiadomo Kondi o gustach sie nie dyskutuje,ale steve o tym nie wie,więc zaczął coś o trollingu;-) dla mnie w naturalności nie ma nic ciekawego,bo jest powszechna i tyle. w którym miejscu gizel jest kaleka też nie wiem? na mój gust ma zbyt duże cycki,ale resszta,czyli twarz,tyłek i nogi wynagradza mi to.

e tam,jakby zlapac plecy i dobrze zapiac nogi,a pozniej samo duszenie,to kto wie..}:-( ale i tak lepiej by bylo najpierw okopac bocznymi na kolano,wiadomo

Nie mam rozj**anego, tylko te dziwne uczucie przy gwałtownym prostowaniu nogi w powietrzu. Może przejdzie już miewałem podobnie %-) co oni mi pomogą Czy ten objaw co mam wskazuje na zerwanie wiązadła? Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-01-10 00:48:48

ja mam poważnie 2 razy w tyg nawet nogi ćwiczyłem już się w dres nie mieściłem Zmieniony przez - xper w dniu 2014-01-13 20:56:57

do tej pory to prostowniki robiłem takimi zapaśniczymi metodami ... partner stoi przodem łapiesz w klamrę i myk do góry nogi w kolanach zgina i jedziemy raz na lewo raz na prawo ... ( no wiem 100 jest "lekkie " )

No może i tak, choć dla mnie to trochę głupie jak typowi za obrotówkę taką dla spróbowania wali mu dwie lepy, że trochę mocniej i by było KO%-) A na tych fotach co Ziumol wrzucał to Arianny wygląda jakby miała straaaasznie chude nogi, jak patyczki:))

k***a chopaki,zrobiłem nogi rano i teraz to mam poziom motywacji zero.> oolong,ja mam wszystkie gale ufc od 1 do 16 bodajrze i pewnie jeszcze kilka późniejszych

jeszcze godzinka w pracy i wioo na trening nogi doj**ać i godzinke aerobów :)

nogi zrobione , micha leci ,później czas na relaxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx :-))http://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=15021921&tid=1005444&fid=14 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-02-22 12:03:27

plecy i nogi zrobione. Poleciał tunczyk, ryz i snikersem zaprawione zostało %-)

[...] i HS Plank dobry, ale pierwsze pięć powtórzeń z Hartle Plank lekkie nie było. To ćwiczenie jest dość wymagające. Pistolety z 24kg, ale pierwsza seria z 32. Mocno weszło w nogi, bo i planki, wymachy i jeszcze Pistolety. Nie wspomnę o tym, że przy pompkach też było napiecie. Workout 3 około 30 minut po poprzednim, dlatego słabszy czas niż [...]

Schody mnie wymęczą bardziej niż bieganie. Poza tym bieganie w tą i spowrotem będzie bardziej męczące, i na pewno nie fizycznie. Bardziej skłaniam się ku schodom :-) ___EDIT___ Tak się ku tym schodom skłaniałem, że przed nimi trochę pobiegałem. Urządziłem sobie taki mały HELL :-) No ale od początku. Obiecałem kumplowi że taśmą zmierzę ten korytarz [...]

[...] w następujący sposób: (...) Na komendę „Gotów” kontrolowany przyjmuje pozycję: leżąc tyłem z palcami rąk splecionymi i ułożonymi z tyłu na głowie, ramiona dotykają materaca, nogi ugięte w stawach kolanowych (maksymalnie do kąta prostego), stopy rozstawione na szerokość bioder, które mogą być przytrzymywane przez współćwiczącego lub zaczepione o [...]

[...] Carry: Goblet - 100kroków x24kg Komentarz: Podciąganie i pompki zgodnie z planem. W przysiadach wziąłem 16kg zamiast 20 bo jeszcze z poprzedniego dnia czułem za bardzo nogi (dużo bieganie w ramach egzaminu i Pistolety z 20kg). Wymachy w wersji wymach-oddech lekko. Dalej będę robił w stosunku 2:1 i tylko 50 powtórzeń, lub zmienię jeden z [...]

[...] odpowiedzi, na chwilę obecną wybrałem taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/295 - brama http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 - stacja na nogi http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/225 - modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/300 - lawka [...]

[...] ogóle taka sytuacja będzie konieczna. Generalnie rozważam Keltona, ponieważ ma sprzęt którego funkcjonalność bardziej odpowiada moim preferencjom. Z drugiej strony Marbo to pewna firma, tańszy sprzęt, jakość porównywalna. Przy okazji załączam kolejne pytanie do Keltona: Jaki materiał znajduje się w środku obicia tych podpórek pod nogi? pozdrawiam